Analiza HRV — 12+ wskaźników zmienności rytmu serca
Najbardziej kompleksowa aplikacja do analizy HRV dla Apple Watch. HeartLab mierzy SDNN, rMSSD, pNN50, Poincaré SD1/SD2 i więcej.
Czym jest zmienność rytmu serca (HRV)?
Zmienność rytmu serca (HRV) mierzy zmienność czasu między kolejnymi uderzeniami serca. Wyższe HRV koreluje na ogół z lepszą kondycją sercowo-naczyniową, mniejszym stresem i zwiększoną zdolnością regeneracji. HRV jest używane przez sportowców do optymalizacji treningu i przez klinicystów do oceny ryzyka sercowego.
Wyjaśnienie 12+ wskaźników HRV HeartLab
HeartLab analizuje ponad 12 wskaźników HRV: SDNN (całkowita zmienność), rMSSD (aktywność przywspółczulna), pNN50 (odsetek kolejnych odstępów różniących się o ponad 50ms), SD1 i SD2 (wymiary wykresu Poincarégo), stosunek SD1/SD2 (równowaga autonomiczna), średni odstęp R-R i więcej.
Dlaczego kompleksowe HRV ma znaczenie
Różne wskaźniki HRV ujawniają różne aspekty zdrowia serca. SDNN odzwierciedla ogólną funkcję autonomiczną, rMSSD wskazuje aktywność przywspółczulną. Śledząc wszystkie te wskaźniki razem, HeartLab pomaga dokładniej zrozumieć odpowiedź stresową, jakość regeneracji i postępy fitness.
FAQ
Jaki jest dobry wynik HRV?
HRV znacznie różni się w zależności od wieku, kondycji i indywidualnej linii bazowej. Ogólnie wyższe jest lepsze. HeartLab śledzi osobisty trend, co jest bardziej znaczące klinicznie.
Jak HRV HeartLab wypada w porównaniu z Welltory?
HeartLab oferuje 12+ wskaźników HRV włącznie z analizą Poincarégo, plus analizę EKG i wykrywanie arytmii. Welltory koncentruje się na śledzeniu HRV, ale nie ma możliwości analizy EKG.
Czy HRV spada z wiekiem?
Tak, HRV naturalnie spada z wiekiem. HeartLab bierze to pod uwagę w analizie i śledzi osobistą linię bazową.
Czy mogę używać HRV do optymalizacji treningu?
Tak. Sportowcy używają rMSSD i trendów HRV do określania stanu regeneracji i optymalnej intensywności treningu.
Zaawansowana analiza EKG na Twoim nadgarstku
HeartLab dostarcza analizę EKG klasy klinicznej bezpośrednio z Apple Watch — wykrywanie arytmii, analiza HRV i profesjonalne raporty.
